Viele Frauen wünschen sich einen fitten und durchtrainierten Körper. Doch beim Sport kommt es nicht nur auf das Aussehen an: Wer regelmäßig trainiert, kann seine Lebenserwartung um mehrere Jahre steigern und ist auf einem guten Weg, gesund bis ins hohe Alter zu kommen. Dieser Effekt wird insbesondere durch eine gesunde Ernährung noch verstärkt. Grundsätzlich ist ...